私の健康法

この頃はいろいろと睡眠不足になっていますが、自分で睡眠をとりたいと思ってはいても睡眠時間をうまくとることができないのです。理想的な睡眠時間は少なくとも６時間はとりたい・・。しかし、夜中の12時に寝て5時には起きていたりもしまうので、理想には近いのですが、どうも寝不足だという感じです。

昼間でも寝る時間があれば15分でも寝てしまうことで、そうするとすっきりしてしまいますよね。夕べなどは夕食後に炬燵でに寝ていたら、珍しく「いびき」をかいて寝てしまっていたようです。それで、その「いびき」というのは、寝ている自分自身の耳でも聞き取ることができますので、不思議ですよね。めったに「いびき」なんてかいたこともないのですが、夕べは起こされてしまって自分でもびっくりしています。

こうしてパソコンでキーボードをたたいている間も、多少眠たいという気持ちもあるのですが、仮眠をとろうと横になってもなかなか眠れないことも多いのです。そしてもし仮眠を取ろうとよこになって寝ることができた場合には、「何時間も寝てしまったら時間がもったいない」という気持ちがあるのでしょうか？寝てしまいたい気持ちもあるにはあるのですが、もし寝入ってしまった場合には、今度は夕方近くになってもなかなか起きれないということもあるのです。

これはたぶん過労からきているものだとは思うのですが、なんとなく自分で自分の体のコントロールがうまく取れないということを思ってしまいますよね。毎日がだるい・・・。これはきっと健康管理がうまくできていない証拠ではないのだろうと自分では思ってはいます。それで、食事のことなどを思いだしてみると、やはりしっかりした食事をしていないということがありますよね。

寝むたさのためにインスタントのコ－ヒーを毎日飲んでいるということもあると思いますが、カフェインなどのために寝る時間に寝れないということもあるのでしょう。しかし、外へ仕事や学校に行っている人などは仮眠もとれないということもありますよね。それで、仮眠を取ろうとしても「なんだか自分だけが寝てしまって」という気持ちもあるということなので、ますます睡眠不足になってしまいそうだ、という感じです。